，长辈们都喜欢拿三国和水浒来当例子教育小同学，因为他没有看过别的电视剧

　　王晋的情绪转变极快，他戏谑道：“凤雏跟谨慎有啥关系凤雏挂掉应该怪名字没取对吧谁叫他好死不死跑到了落凤坡呢一个是凤，一个是落凤，这该多犯冲啊”

　　周董气得直哆嗦：“抓紧滚出去”

　　从三月二号到下月初期还有三十天时间，也就是四周左右的训练时长，这对于一位从来都没有停止过运动的拳手来说，备战周期已经足够长了。

　　好吧，王晋同学收拾心情，再度投入到水深火热的生活中去。

　　新计划是综合型的，没有特意突出什么方向，强调的主题仍旧是速度、耐力、爆发力。

　　针对如上的核心几点，赵远扬总教练集思广益，特地增加或升级了一些项目，现摘取几条如下。

　　第一条：增加阻力带训练。

　　这玩意可不是固定的那种长长的阻力绳，而是一根短带绕过背后套在拳头上，适用于常规的空击训练，借此来锻炼快速出拳的爆发力。短绳操作特别方便，而且更容易携带；

　　第二条：增加砍木桩训练。

　　相比较老式拳手的大斧伐木训练，新时代人们流行的做法是抡大锤、或者用棒球棍打击轮胎，一样可以起到锻炼的效果，但为啥赵总教练依然会那么“落后”呢

　　老赵自有一套理论。他认为同样是拧动腿部、臀部、胯部，同样是脚踝、膝盖、髋部整体爆发，但使用大斧的功效更加直观。因为用大锤打轮胎也就听个响而已，可拿斧头砍木桩除了听声之外，每一下你都能够清晰地看见自己“手起斧落”产生的破坏力，创口、撕裂、木屑这么着可以造成心理暗示，额外锻炼自己的杀伐决心听明白了吧，他就是个变态啊

　　第三条：升级重型格斗绳索。

　　格斗绳也叫大绳、战绳，最早应该用于军事训练、以及a格斗手的训练当中，现在已经广泛流行开来，适用于拳击、篮球、甚至橄榄球等等多个运动领域了。金鹰馆是西北最豪气的场所，哪能会没有抖绳训练科目呢

　　格斗绳规格一般为九米、十二米、十五米，重量也从二十多斤到四十多斤不等，可老赵定制的绳子是升级版的，长度在二十米左右，重量竟然高达五十斤以上

　　仅凭一根绳子便能锻炼心肺、力量、耐力、爆发力、核心稳定性，这就是格斗绳的魅力了。绳子越长、分量越重，拳手付出的艰辛当然也就越大，如果单凭臂力，你可能都拉不起几米，要想运用如飞的话，那么必须要调动全身的肌群来对抗阻力。

　　除掉常规的波浪、下砸、画圈、开合跳等常规动作外，老赵还吸取网上的经验，增加些组合动作，比如说有什么左右横移交替式、单手侧撑式、单手直撑式

　　第四条

　　第五条

　　既然决定从事拳手的职业，那么荣誉和地位必须就要拿汗水来交换，王某甘愿付出辛劳，也甘愿归于孤独。路是自己选的，目前这个阶段他还没有任何抱怨。

　　没有怨言，却有烦恼。

　　王某属于“成名”拳手，训练已经体系化了，赵远扬因为要去带其他拳手，往往就会让雷栋教练过来帮忙监督。老雷是个心思细腻的人，最近光鲜亮丽的生活正在悄悄改变王某的心态，虽然不太明显，但他却用一双慧眼看得明明白白。

　　小猴子要上天，那该怎么整还用问，扎针泼水呗

　　于是乎，每当王某训到半死不活的时候，老雷总会默默出现，开口使用心理战术。

　　“小子哎，你以为你自己是谁”

　　“你有什么了不起的”

　　“你以为自己很牛逼嘿”

　　“很多人可以打伤你，很多人可以打败你，更有很多人可以揍得你死去活来，屁滚尿流”

　　“告诉你，你实际上非常弱、非常菜、非常非常垃圾，比你厉害的高手多了去了”

　　在无法做出反击的情况下，软弱的女孩子可以流着泪说“我不听、我不听”，但换到小王同学这里，他却只能咬紧牙关、全力怒吼，越发凶狠地“折磨自己”，跟那些器械死磕q

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