体素质技能上，健身者的确优于常人，但和所列举的后两者一比，就显得华而不实了。
姬爷要教给姜陵的，必然不只是一副健美的身材，他说道：“这一次训练，主要并不是为了求得短时间内使你身体技能得到飞跃性的提升，更多的是教你修身养性和强身健体的方法，日后能起到多大效用，还需看你自己能坚持多久。”
姜陵点了点头，毕竟上午姜老也是这样一番话，他也猜到姬爷教的东西也应是如此。
几人走到了公园里面一处角落僻静地，姬爷站定身子，说道：“今天教你一套罗汉拳。”
姜陵惊讶道：“哦？少林的罗汉拳？”
“的确出自少林，但并不是原版的罗汉拳。”姬爷微闭双目，双手提至胸口，吸满一口气后，随着吐气，他的双臂下沉，两腿分开，片刻后他的声音才继续传出：“这套罗汉拳是由我师父及我本人从少林的罗汉拳中改良出来的，实战能力有所减弱，但强身健体的功效却是可以做到事半功倍。”
看着已经摆好架势的姬爷，姜陵问道：“我跟着您练？”
“我先打一遍前十二式，随后你照着学。”姬爷如此开口，随后开始行拳。
姬爷虽然年纪不轻，但身子骨硬朗的如同中年人，他双拳在身前划出轨迹，先是慢慢挥动，如同轻拨湖水的船桨，而后猛然握紧轰拳，如同霎那间有波涛炸开，激流跌荡。
他挥拳之间有轻风随之流动，行云流水一般，下一刻便是带动劲风彻响，似乎对着空气发出了雷霆一击，浑厚有力。
一饮一啄自有深意，一收一放尽显精妙。
等姜陵回过神来，姬爷也双手收回了胸前，伴着一口长长的吐气，姬爷停下了拳法，看向姜陵问道：“你可记住了？”
“记住一半了。”
姬爷微微歪头：“一半？”
姜陵下意识回答道：“全忘了！”
姬爷盯着姜陵看了片刻，点了点头，随后突然抬手就给了姜陵一个暴栗，同时喝道：“你当张无忌学太极拳呢？还全忘了，我他喵的让你全忘了！现在还敢不敢全忘了！”
姜陵被这浑厚有力的“脑瓜崩”打得差点跳起来，呲牙咧嘴地捂着脑袋喊道：“不敢了不敢了，徒弟不敢了。”
“谁说你是我徒弟了！”姬爷哼了一声，道：“再看一遍，记住，给我用心去看，去感受这拳里面的‘势’，再记不住，你就给老子继续扎马步！”
“好好好。”姜陵小鸡啄米一样点头。
姬爷再次站稳，双手摆开，开始行拳。
姜陵不敢含糊，屏息凝神盯着姬爷的双手，尽全力去感受那所谓的“势”。姜陵仔细看着那一对拳头在眼前滑动，双目紧紧锁定，不觉间浑然忘我，此时姬爷身后的树木花坛等景色尽数消失不见，就连一旁的小可也不存在于姜陵的视线，姜陵眼中只有两只拳头在拨动空气。
“缓如风过溪流，疾若雷冲云霄。全身肌肉与血脉在瞬间沸腾，又在瞬间安静。”
姬爷每一次振臂轰拳，姜陵心头便随之震颤一次，心脏猛然收缩，而随着姬爷再次缓缓行拳，那些收紧心脏中的血液又缓缓流向四肢百骸。
而姜陵的注意力全都放在那一对拳头上，一时都没有注意到自己身体的情况。
直到姬爷再次收拳，看向姜陵，问道：“这一次记住了？”
姜陵此时仿佛还有些出神，下意识地点头道：“记住了。”
姬爷看着姜陵，直接道：“打一遍。”
姜陵没有片刻犹豫，照着姬爷的样子扎稳了马步，随后干脆闭上了双目，依照心中所记的招式一拳一拳打了出去。
收放有度，动静结合，缓如风，疾如雷。
随着姜陵第三拳轰出，姬爷眼神微变，看着这位闭目的少年，不由眼中多了几分惊讶和赞许，甚至还有一丝震撼，心中暗道：这小子，比预想中的，要强很多啊。
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