么用有没的言语，说出最搞人心态的话。
想到这里，自知说不过的室内光子选择放弃，说：“那就好。”
“既然你知道你只是来学习料理，那可不要做什么多余的事情。”
说完之后，室内光子直接让开了自己的身体。
看着谷川美和开开心心的搬着东西，走进了厨房。
另外一边，来到厨房之中的刘明辉放下谷川美和的东西。
已经开始准备起了午餐。
他刚刚可是告诉谷川美和自己在里面忙。
这时候对方要是发现自己在里面划水打酱油。
那岂不是一些都穿帮了？
想到这里，刘明辉开始准备食材。
却不知道他和室内光子的事情，早就被敏感的谷川美和发现。
早上吃的太简陋了一点，中午自然要吃的好一些。
正好有三个人，准备起来倒是更加方便一些。
刘明辉准备做个简单的三菜一汤简单应付一下，便算是彻底弄好了今天的午餐。
从某种意义上来说，谷川美和来的倒是恰到好处。
两个人的饭菜，还真是不好弄。
就是刘明辉有些疑惑，总感觉似乎少了点什么东西。
正常情况下，自己不应该会有这种烦恼的啊。
真是奇怪。
西兰花炒虾仁。
既有丰富的营养，蕴含的热量又非常低，是一道非常健康的美食。
锅烧热水，烧开后倒入少量的盐和油，放入西兰花简单潮水，去除掉西兰花中的草酸。
趁着西兰花在煮的时候，快速炒一个虾仁。
干锅烧热，倒入适量油润一下。
加蒜片和葱段爆香之后下入虾仁快速进行翻炒。
炒至锅中香味扑鼻的时候，加入一些红柿子椒丝。
再将焯好水的西兰花快速放入锅中，继续翻炒。
简单调味后盖上盖子，稍微闷一下。
出锅前加点水淀粉，稍微勾个薄芡，便是一道清爽而又美味的料理。
手撕酸辣包菜。
包菜不手撕的话，就没有灵魂。
只要是可以通过手撕这种方法，达到只取包菜叶的目的。
又硬又难炒熟的梗，实在不是什么值得食用的部位。
盐、白糖、生抽、陈醋、水淀粉和香油少许，混合成等下要用的料理。
事先调好，可以防止等下调味的时候手忙脚乱。
起锅烧油，下入姜片、蒜片、葱段和小米辣。
爆香之后，直接下入刚刚撕好的包菜。
大火炒至包菜微蔫之后，倒入提前调好的料汁，快速翻炒至包菜成熟即可出锅。
中途如果发现太干，可以适量补一些油。
平菇炒肉片。
热锅冷油，稍微润一下锅后下入肉片。
干煸至出油的状态，沿锅边淋一圈花雕酒。
加入姜片、蒜片还有葱段继续煸炒至香味浓郁。
加入适量生抽和老抽上点色，这样炒出来的肉片会更加好看。
下入青红椒和平菇，快速翻炒后加点盐调味，白糖提鲜。
最后加点水淀
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