宋一阳每天，天蒙蒙就起来了，去跑步，跑完步做仰卧起坐、单腿深蹲、单手俯卧撑，以及在林月仙的帮助下，劈腿、下腰
每次弄得小师妹都满脸通红，惹得宋一阳邪笑不已，这才一点一点打开了韧带，将柔韧度打开
之后就是站马步，脚趾抠地，一起一伏，站活马
站马步，是个枯燥，又烦闷的活，即使自己有毅力，若不是香喷喷的小师妹林月仙在旁边为他鼓劲，还真是不一定坚持下来
一开始只能坚持半个时辰，但是到了两天之后，适应了这个强度，就坚持了一个时辰
宋一阳每天，天蒙蒙就起来了，去跑步，跑完步做仰卧起坐、单腿深蹲、单手俯卧撑，以及在林月仙的帮助下，劈腿、下腰
冷酷律师，我是老婆头号粉丝：小哭包 发表于 2022-10-12 09:50:22每次弄得小师妹都满脸通红，惹得宋一阳邪笑不已，这才一点一点打开了韧带，将柔韧度打开
沈先生今天想复婚：第七书，耽美文！ 发表于 2020-06-20 13:26:54之后就是站马步，脚趾抠地，一起一伏，站活马
重生后,我给妹妹陪读,惊动国家：第1442章 绝杀 发表于 2024-06-25 10:17:48站马步，是个枯燥，又烦闷的活，即使自己有毅力，若不是香喷喷的小师妹林月仙在旁边为他鼓劲，还真是不一定坚持下来
独陷：第50章 chapter50 发表于 2022-12-18 02:43:39一开始只能坚持半个时辰，但是到了两天之后，适应了这个强度，就坚持了一个时辰
末世大抽奖系统：第094章 就是明天 发表于 2017-07-30 01:21:00